fitness
2010 mayis ayinda harika bir fitness programina girmis, kalorileri saymayi aliskanlik etmis ve 53 kilaodan 48 e inmistim.. Bunu kalori sayip, fitness a haftada 2 3 kez giderek cok kolay yapmistim.
2011 kisindan beri de her ne kadar ozen gostersem de o disiplini cok koruyamadim. Simdi yine 52 kg’yim.. acaba bu benim ideal kilom mu diye dusunmuyor degilim. Sanki hep bi sekilde bu kiloya gelmeye calisiyor vucudum.
Neyse 49 kilo benim idealim.
Aralik sonundan beri gayet duzenli spor yapiyorum. Ama kalori saymiyorum.
Daha fit olsam da istedigim kiloaya inemedim.
1 kilo vermek icin 7000kaloriye bay bay demek lazim.
Son zamanlarda antep fistiklari, cikolatalar derken bay bay demek hayal oldu.
Bu hafta ciddilesmek lazim bu konuda.
Cunku 3 mart ta brezilya tatiline gitmeden kesinlikle isteigim kiloya inmem lazim.
Bugun morten la fitnessdk ya gidicez.
Persembe isilla zumbaya gidicez.
Cumartesi ya da Pazar da fitness evolution 2012 yixbox ta yaparsam spor acisindan disiplini saglamis olurum.
Ayni sekilde kalori de saymaliyim. Off eskiden kolay ve eglenceli gelirdi simdi bununla ugrasmak istemiyorum..
aslıcıııımmm,,kilo fazlalığını(?)hiç kafana takma..artık o iyice incelmek için kendine işkence edip,sonradan daha kötü olan insanlardan geçilmiyo..senin kilon iyi,sadece yediklerini çok az azaltarak ,hatta sadece çoğaltmayarak,ayni kilonu muhafaza ederek bile formunda kalabilirsin.doğru söylüyosun senin için 50-51 hatta 52 kg bile normal..seni azıcık daha iri gösterir,asla şişman değil..bak ben evlenirken 48 kilodaydım,ama her yıl,her yaş biraz daha aldım yani insan birkaç yaş ilerledikçe,1-2 kilo alması kaçınılmazoluyo ama her yaşın bir yakışan kilosu var demekki..bak ben şimdi 56 kilodayım ve(göbeğim hariç)öyle çok fazla şişman sanmıyorum kendimi ve hatta bu yaşta olmam gereken kilo budur diye bile düşünüyorum…ama spor yapmak her yaştagerekli..onu sadece kilo vermek için düşünmemek lazım zaten,sağlıklı bir yaşam için gerekli diyorum..
aslıcığım,yeni yıl kararlarını maddeleştirmen güzel tabi ki,,tamamına uyamasan bile10 maddeden 6 tanesini bile yapabilsen yeter..iyi de olur tabii..yeni bulunduğun bölüme de alışmana çok sevindim..tabi iyinin iyisi var,tabi insanın beklentilerine sınır koyması olmuyor,ama:daha iyi bir imkan yakalıyamasan da şu andaki işine alışmış olman çok iyi..ama bana sorsan seni tc.dış işleri bakanlığına çok uygun görüyorum….ali babacan ve egemen bağışa bakıyorum daaa,,inan o işi en az onlar kadar hatta çok daha iyi yapabileceğini düşünüyorum…bence sen türkiyenin kayıplarından birisin inan bana…şu söylediklerimde en küçük bir torpil olayı yok!!!!
29 Ocak 2012, 15:41