fitness
2010 mayis ayinda harika bir fitness programina girmis, kalorileri saymayi aliskanlik etmis ve 53 kilaodan 48 e inmistim.. Bunu kalori sayip, fitness a haftada 2 3 kez giderek cok kolay yapmistim.
2011 kisindan beri de her ne kadar ozen gostersem de o disiplini cok koruyamadim. Simdi yine 52 kg’yim.. acaba bu benim ideal kilom mu diye dusunmuyor degilim. Sanki hep bi sekilde bu kiloya gelmeye calisiyor vucudum.
Neyse 49 kilo benim idealim.
Aralik sonundan beri gayet duzenli spor yapiyorum. Ama kalori saymiyorum.
Daha fit olsam da istedigim kiloaya inemedim.
1 kilo vermek icin 7000kaloriye bay bay demek lazim.
Son zamanlarda antep fistiklari, cikolatalar derken bay bay demek hayal oldu.
Bu hafta ciddilesmek lazim bu konuda.
Cunku 3 mart ta brezilya tatiline gitmeden kesinlikle isteigim kiloya inmem lazim.
Bugun morten la fitnessdk ya gidicez.
Persembe isilla zumbaya gidicez.
Cumartesi ya da Pazar da fitness evolution 2012 yixbox ta yaparsam spor acisindan disiplini saglamis olurum.
Ayni sekilde kalori de saymaliyim. Off eskiden kolay ve eglenceli gelirdi simdi bununla ugrasmak istemiyorum..
yeni yil kararlari
yeni yilda yazdigim ilk yazi benim bazen girdigim modlari ifade etse de genel olarak hayatnna cok sey bekleyen, hep daha iyisini yapmak isteyen, gozu disarda yeniliklerde olan beni pek iyi temsil etmiyor aslinda.
ve yeni yil karari vermemek, verip de tutmamaktan daha kotu aslinda.
evet, simdi birkac madde yapalim ve liste olusturalim:
1) klasik.. 52kg’dan 3 mart’a kadar 49.5kg’ye duseceksin!
2) bloga daha cok yazi yazacaksin.
3) blogunu desteklemek icin ve o kadar para verip gittigin fotograf kursunun hatirasina cantanda yeni yilda Morten’in hediye ettigi Sony kamerayi gezdireceksin. br yrde atraksiyon mu var hemen fotograf cekilecek.
4) bebek yapilacak (haha ciddiyim, bu dort numarali liste elemani oluverdi bi anda)
5) internette duzenli is ilanlarina bakilacak – belki daha guzel bi sey var orda ve ben kacirdim gittim.. olamaz oyle bi sey.
6) gozum degisik egitimlerde olacak. bir ders bir yeni master gibi seyler neden olmasin..
7) fransizcani hatirla! unuttun gitti.. o kadar fransa’da okicam diye harika is teklifini geri cevirmistin 2003′te..
8) danca ogrendin. butun kurslari bitirdin hala insanlarla yemekte iniglizce havasi atiyosun. artik danca konus danlarla da o kadar kursa gittigin bir ise yarasin
9) yeni is ilanlarinda olsa da bir gozun, obur gozun su anki isini daha iyi ogrenmeye, daha cok teknik detayi kafana sokmakla mesgul olmali.
10) dikkatli para harca.. savurgan hicbir zaman olmadin.. cimri de olmadin.. biraz daha elisIki olmayi dene yine de.
Bu kararlari uygulamam lazim. Bir sonraki postta aldigim aksiyonlari da yazacagim ki buraya karar yazip ustune oturmus olmayayim.
Tamam
Yeni ofise daha cok adapte olmaya basladim. Boyle boyle idare edebilirim. Turkiye’de 2. hafta yaptigimiz toplantilarda siritmadim, gayet profesyonel idare ettim. Geri geldim iyi bir sunum hazirladim, onemli bir kick off meeting yaptim. Sanirim seytanin belini kirdim.
Hindistan vize cikmadigi icin oraya gitmekten kurtuldum.
Seminer iptal oldugu icin seminer hazirligi yapmaktan da kurtuldum.
Simdi Karadeniz’de B ile baslayan bir sehre verdigim teklifle ilgili gitmem gerekebilir Turkiye’ye. Onu denk getirirsem Elif’lerde bir haftasonu gecirebilirim. Harika olur. Minik kuzumu gecen sefer Turkiye’ye gittigimde gormemistim.
Simdi amacim isik hizinda Subat ayini atlatip, Mart’ta Brezilya tatiline hizli sarmak. Acayip tatil modundayim. Of ki of ne tatil ihtiyacindayim anlatamam.
Uc hafta uzaklara gitmek kumsalda uzanmak, mango suyu icmek, kizarana kadar yanmak istiyorum.
